C'est une aide très puissante pour lutter contre le stress et la dépression.

Les postures proposées sont simples et confortables, ne recherchent pas la performance mais uniquement la détente.

La pratique du restorative yoga est inspirée de Iyengar et utilise beaucoup d'accessoires (sangle, coussins, couvertures, bolster, traversin,...) afin de permettre de tenir la posture un certain temps confortablement.

C'est une pratique parfaite pour ceux qui se sentent tendus, stressés, déprimés ou qui souffrent de douleurs chroniques.

La séance se déroule généralement en 3 parties :
- Pranayama : exercices basés sur le souffle
- Asanas : quelques postures tenues entre 5 à 10 minutes chacune
- Relaxation profonde en Savasana

Les effets de cette pratique sont multiples :
Lutte contre le stress, l’anxiété, l’insomnie et la dépression,
Élimine les tensions du corps,
Apaise le mental et les pensées négatives,
Favorise la récupération des glandes, des muscles, des organes et du système nerveux.